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loosen up

/ˌluːsən ˈʌp/phrasal verbB1

शरीर ढीला करना / वार्म-अप करना

to do gentle movements or stretches so your muscles become less stiff and more flexible

“Before you start your morning run, spend five minutes doing gentle stretches to loosen up your muscles.”

सुबह की दौड़ शुरू करने से पहले, अपनी मांसपेशियों को ढीला करने के लिए पाँच मिनट हल्की स्ट्रेचिंग करें।

Free to start. Illustrated words, real examples, and a speaking task for each one.